Как сохранять мотивацию, когда ничего не получается

Мы знаем, что раздражает вас больше всего, когда ничего не выходит. Советы в духе «просто не сдавайся» 😒 Их полно в книгах про успех, в мотивационных цитатах и постах успешных людей. Но почему-то никто не говорит о том, откуда взять это желание продолжать действовать, когда десятая попытка снова закончилась провалом.

Зато об этом поговорим сегодня мы. Эта статья посвящена практическим советам, как вернуть себе контроль над ситуацией, когда кажется, что больше не можешь. Ниже вас ждет простая и понятная система из 7 шагов, пройдя которую от начала и до конца вы гарантированно ощутите прилив сил и свежей мотивации.

Шаг 1. Поймите: спад — это этап роста

Всем нам хорошо знакомо это состояние, когда хочется просто лежать, свернувшись калачиком, жалеть себя и думать: «Да пошло оно все». Это нормально. Но правда в том, что подобные провалы и «ямы» неизбежны — более того, без них вообще невозможно двигаться вперед.

👇🏻 Давайте разбираться, почему так.

Почему провалы — обязательная часть прогресса

Если смотреть объективно, неудачи — это не «поломки» в вашей системе достижения целей. Они сами по себе и есть часть этой системы. 

С точки зрения науки это объясняется тремя причинами:

1. Нейропластичностью мозга. Исследования нейробиологов говорят, что именно ошибки и их последующее исправление способствуют формированию новых нейронных связей. Грубо говоря, когда вы ошибаетесь и пробуете снова, ваш мозг перестраивается и становится эффективнее.
2. Теорией зон комфорта и дискомфорта. Чтобы расти, нам необходимо периодически выходить за пределы привычного и комфортного состояния. Психологический дискомфорт — это знак, что вы учитесь новому. Если вы никогда не чувствуете себя неуверенно и не сталкиваетесь с провалами, значит, скорее всего, топчетесь на месте.
3. Парадоксом ошибки. Известный психолог Кэрол Дуэк доказала, что люди, воспринимающие ошибки как часть процесса обучения (а не катастрофу), достигают значительно лучших результатов в долгосрочной перспективе. Они используют неудачи как топливо для следующего шага, а не повод остановиться.

⏳Помните знаменитое правило 10 тысяч часов? Автор этой идеи говорит, что для освоения любого навыка на экспертном уровне нужно огромное количество практики — примерно 10 тысяч часов. 

Очевидно, невозможно потратить столько времени, не столкнувшись с сотнями или даже тысячами провалов. Поэтому неудача — это просто статистическая норма на пути к мастерству.

Не воспринимайте провалы или застои на пути как личные неудачи. Это всего лишь маркеры, указывающие на то, что вы движетесь правильно.

Как мозг реагирует на неудачи и что с этим делать

Когда вы сталкиваетесь с провалом, мозг запускает механизм тревоги и стресса. Именно поэтому вы чувствуете раздражение, подавленность и желание немедленно все бросить 😡

Не будем грузить вас научными терминами, просто знайте: ваша реакция — это простая биология, а не слабость характера. И зная 

это, вы можете сознательно вернуть себе контроль в самые острые периоды.

Вот как это сделать:

1. Возьмите паузу на 15–20 минут — именно столько нужно мозгу, чтобы прийти в норму после всплеска эмоций.
2. Посмотрите на ситуацию «со стороны» — представьте, что это происходит не с вами, а с вашим другом, и подумайте, что бы вы посоветовали ему.
3. Переформулируйте провал в урок — задайте себе вопрос: «Что полезного я могу вынести из этого опыта?».

Эти простые действия помогут вашему мозгу быстро выйти из ступора и вернуться в режим продуктивности. Как только заметите, что интенсивность эмоций уменьшилась — можно переходить ко второму шагу 👌🏻

4 великих проекта, которые начинались с фиаско

Закончим первый шаг небольшой дозой мотивации. Если кажется, что только у вас все идет наперекосяк, то знайте: эти чувства знакомы абсолютно всем, даже великим людям. Не верите? Тогда прочтите, с чего начиналась история трех компаний, которые сегодня знают все:

Instagram

Изначально он был провальным приложением Burbn, сложной платформой с функцией чек-ина в разных местах. Пользователи не поняли идею, и приложение пришлось полностью переработать. Убрав лишнее и оставив только обмен фотографиями с фильтрами, создатели получили Instagram, который в итоге был продан за миллиард долларов.

Airbnb

Первые несколько лет проект переживал постоянные кризисы и был на грани закрытия. Основатели пытались выживать, продавая даже хлопья на завтрак, чтобы хоть как-то оплачивать счета. Сейчас Airbnb стоит около $90 млрд и считается одним из крупнейших проектов в туристической индустрии.

Гарри Поттер

Автору «Гарри Поттера» отказали 12 крупных издательств подряд. Рукопись Джоан Роулинг считали неинтересной и обреченной на провал. Только 13-е издательство согласилось напечатать небольшой тираж, и дальше началась история, которая изменила литературу.

Уолт Дисней

Когда Дисней создавал свою компанию, его первая студия Laugh-O-Gram обанкротилась буквально за год. После этого он снова попробовал начать с нуля. Сомнений и критики было много, но он все же сделал еще один шаг и создал империю Disney, ставшую одной из самых успешных в мире.

Эти примеры говорят о том, что достичь успеха помогает не везение или удача. Величайшие победы часто растут из почвы, удобренной серьезными провалами. Возможно, это то, что сейчас происходит и с вами?

Если истории успеха вдохновили вас сделать свой собственный следующий шаг — не останавливайтесь. Загляните в наш раздел «Ближайшие мероприятия»: там собраны курсы по маркетингу, AI, дизайну, IT и многим другим направлениям. 

Наши бесплатные и платные программы помогут превратить ваши идеи в реальные проекты — ведь, как мы знаем, за каждым великим успехом всегда стоит конкретное действие.

Шаг 2. Переключитесь с результата на процесс

Как только вы закончили с самобичеванием и признали, что спады и паузы — это нормально и даже неизбежно, нужно сделать следующий важный шаг. 

👉🏻 Теперь необходимо поменять фокус внимания: перестать ждать результата и начать получать удовольствие от самого процесса. Сейчас объясним, почему это так важно.

Почему ожидание результата убивает мотивацию

Каждый раз, когда вы мысленно фиксируетесь на итоговом результате («хочу десять тысяч подписчиков», «нужно получить работу в компании Х», «надо похудеть на 10 кг»), вы автоматически загоняете себя в ловушку. 

Этому есть несколько причин:

1. Длительное ожидание результата = постоянное разочарование. Мозг быстро привыкает к небольшим дозам дофамина (гормона удовольствия), и если результат постоянно далеко от вас, вы перестаете получать позитивную обратную связь, теряя мотивацию.
2. Результат часто находится вне вашего контроля. Любой проект может столкнуться с неожиданными обстоятельствами — экономическими, социальными, личными. Концентрируясь только на конечной цели, вы слишком зависите от внешних факторов, а это очень уязвимая позиция.
3. Страх ошибок возрастает. Чем больше вы фокусируетесь на конечном результате, тем сильнее скованы страхом совершить ошибку. Он парализует, заставляет прокрастинировать и тормозит прогресс.
4. Появляется «эффект выгорания». Постоянно откладывая ощущение счастья на момент достижения цели, вы буквально загоняете себя в эмоциональное и физическое истощение.

Решение простое: начните получать удовольствие от процесса. И о том, как именно это сделать, мы поговорим дальше.

Как влюбиться в процесс: 3 техники

Просто сказать «полюбите процесс» — недостаточно. Чтобы реально в него втянуться, нужно использовать проверенные практики. Мы подобрали для вас несколько рабочих техник:

📌 Техника микрофокусировки

Помогает мозгу «зацепиться» за процесс и не теряться в тревоге о результате.

Как выполнять:

1. Разбейте большую задачу на максимально мелкие этапы.
2. Полностью сфокусируйтесь только на одной маленькой задаче за раз (например: «я просто пишу один абзац», а не «я должен написать статью»).
3. Каждый раз, завершая мелкий этап, сознательно фиксируйте прогресс: говорите себе «Готово!» или ставьте галочку в списке.

📌 Техника «Вовлечение пяти чувств»

Активирует сенсорные системы мозга, усиливая удовольствие от процесса и снижая стресс.

Как выполнять:

1. Выберите одно действие, которое вызывает у вас наибольшее сопротивление.
2. Сознательно добавьте в процесс элементы, которые приятны для органов чувств:

• приятный запах (аромасвеча, кофе);
• удобное рабочее место;
• любимая фоновая музыка;
• красивый блокнот или ручка для записей;
• вкусный чай или закуска во время выполнения задачи.

Так мозг начнет связывать процесс с приятными эмоциями, а не с обязательствами и стрессом.

📌 Техника «Любопытный исследователь»

Превращает процесс в увлекательную игру, снижает страх ошибок и внутреннее напряжение.

Как выполнять:

1. Перед стартом работы задайте себе вопрос: «Что нового я могу сегодня узнать?».
2. Вместо установки «мне надо это сделать идеально» используйте подход исследователя: «Интересно, а что будет, если попробовать вот так?».
3. Ведите небольшой дневник экспериментов: записывайте, какие необычные подходы вы попробовали и какие результаты получили. 

Фиксация результатов помогает воспринимать задачу с интересом, а не тревогой.

Шаг 3. Определите свои истинные мотиваторы

• Заставлять себя что-то делать на чистой силе воли долго не получится — рано или поздно батарейка сядет. Чтобы не слететь с дистанции, важно осознать, что именно заставляет вас двигаться вперед. 

Именно поэтому сейчас мы подробно разберем, какие бывают типы мотивации и почему так важно докопаться до своих истинных, глубинных причин действовать.

Внешняя мотивация против внутренней: в чем ловушка

Психологи давно разделили мотивацию на две категории: внешнюю и внутреннюю:

• внешняя мотивация — это деньги, статус, похвала от других, лайки и признание;
• внутренняя — это интерес, кайф от самого процесса, ощущение смысла и личного развития.

Вот в чем ловушка внешней мотивации: она отлично работает краткосрочно, но практически всегда проигрывает на длинных дистанциях. 

Почему так происходит:

1. Наш мозг быстро привыкает к внешним наградам. Чтобы испытывать то же самое удовлетворение, со временем нужно все больше и больше денег, лайков или комплиментов. В итоге мотивация неизбежно падает.
2. Внешняя мотивация часто зависит от других людей или обстоятельств, которые вы не можете контролировать. Если вдруг внешняя награда пропадает (вас перестают хвалить или платить), мотивация резко исчезает.
3. Люди, зависимые от внешней мотивации, тяжелее переживают неудачи и спады, потому что они постоянно сравнивают себя с другими и тревожатся о чужом мнении. Это подрывает уверенность и провоцирует тревожность.

📉 А исследование психолога Эдварда Деси показало, что если человека, который мотивирован внутренне, начинают мотивировать внешними наградами, его продуктивность и креативность со временем падают. Причина проста: внимание переключается с удовольствия от работы на саму награду.

Вывод простой: чтобы сохранять мотивацию долго, нужно сместить фокус с внешних стимулов на внутренние причины.

Как найти личные смыслы

Именно внутренняя мотивация вытаскивает вас в кризисные моменты, когда внешних причин действовать уже недостаточно. Когда вы понимаете свои глубинные «зачем», вы гораздо устойчивее к любым провалам 🥰

Личные смыслы — это то, что лично вам важно в конкретном деле или проекте. Например, кому-то важен сам процесс творчества, кому-то — ощущение личного роста, кому-то — возможность менять мир вокруг.

Определив свои собственные личные смыслы, вы перестаете зависеть от настроения, обстоятельств или мнения других людей. Вы находите устойчивый источник мотивации внутри себя, который не иссякает, даже когда все идет не по плану.

Упражнение «5 почему» для поиска глубинной мотивации

Самый простой и эффективный способ докопаться до своей внутренней мотивации — пять раз задать себе вопрос «почему». 

Если вы слышите об этой технике впервые, показываем, как использовать ее пошагово:

1. Возьмите лист бумаги и сформулируйте свою цель или задачу (например: «Я хочу запустить свой проект»).
2. Задайте себе вопрос: «Почему для меня это важно?» и ответьте на него.
3. Затем снова спросите «почему?» относительно полученного ответа.
4. Повторите это 5 раз подряд, каждый раз углубляясь в истинную причину.
5. Финальный ответ обычно и будет вашей настоящей внутренней мотивацией.

Например: я хочу запустить свой проект, потому что я хочу финансовую свободу → чтобы чувствовать себя спокойно и не зависеть от работодателя → потому что я хочу заниматься тем, что реально нравится → потому что это делает меня счастливым и наполненным → потому что я хочу прожить жизнь, в которой чувствую себя реализованным и полезным другим людям.

Теперь внутренняя мотивация очевидна — реализация и ощущение смысла. Это именно то топливо, которое поможет вам двигаться даже в самые трудные периоды.

Когда вы понимаете свои настоящие «зачем», появляется совсем другая энергия для движения вперед. Если вы хотите усилить это состояние — посмотрите наш раздел «Ближайшие мероприятия» на сайте. 

Там вы найдете подборку курсов по диджитал-направлениям: от маркетинга и AI до дизайна и IT. Выбирайте то, что реально откликается, и стройте свой новый профессиональный путь осознанно и с удовольствием.

Шаг 4. Пересмотрите цели: проблема может быть не в вас

Когда ничего не получается, мы автоматически виним себя: «Не стараюсь, недостаточно умен, что-то делаю не так». Но что, если проблема вовсе не в вас, а в самой цели?

В этом блоке мы разберемся, почему иногда единственный способ вернуть мотивацию — это пересмотреть свои цели. Возможно, некоторые из них уже давно вам не подходят, были навязаны извне или просто устарели.

5 видов целей

Психологи выделяют несколько основных типов целей, и каждая из них играет свою роль в нашей жизни и уровне мотивации:

1️⃣ Конечные (долгосрочные) цели

Что это: глобальные ориентиры («стать финансово независимым», «жить за границей»).

Что дают: направление и смысл жизни, помогают видеть общую картину.

2️⃣ Тактические (краткосрочные) цели

Что это: промежуточные задачи на пути к конечной цели («пройти курс», «запустить сайт», «выучить язык на базовом уровне»).

Что дают: конкретику и ясность действий, быструю обратную связь и мотивацию двигаться дальше.

3️⃣ Процессные цели

Что это: цели, ориентированные на систематические действия и формирование привычек («заниматься спортом 3 раза в неделю», «писать по 2 страницы текста каждый день»).

Что дают: помогают сфокусироваться на регулярных шагах, а не на отложенных результатах.

4️⃣ Цели, ориентированные на развитие

Что это: цели, которые направлены на прокачку ваших личных или профессиональных качеств («научиться публично выступать», «развить эмоциональный интеллект»).

Что дают: усиливают внутреннюю мотивацию, поддерживают ощущение постоянного личного прогресса и удовлетворенности.

5️⃣ Цели-избегания

Что это: задачи, сформулированные через негатив («избежать бедности», «перестать прокрастинировать»).

Что дают: кратковременный стимул избегать неприятностей, но плохо работают долгосрочно, потому что создают тревожность и стресс.

Проверьте свои цели и определите, какие из них у вас доминируют. Сильная мотивация приходит только тогда, когда ваши цели сбалансированы и выстроены вокруг внутреннего смысла, а не страха или внешних ожиданий.

Как правильно переформулировать цель

Если вы поняли, что ваша цель устарела, была навязана кем-то извне или просто перестала вас «зажигать», самое время ее переформулировать. Вот как это сделать грамотно и максимально конкретно:

Сначала честно оцените текущую цель.

Ответьте себе на вопросы:

1. Эта цель до сих пор актуальна для меня?
2. Она моя или навязанная окружением?
3. Достижение этой цели реально сделает меня счастливее или успешнее?

Если ответы вызывают сомнения, переходите к следующему шагу.

Теперь найдите корень проблемы

Сформулируйте, что именно не устраивает в текущей цели. Например:

• она слишком абстрактная («хочу стать успешным»);
• она навязана («родители хотят, чтобы я работал в этой сфере»);
• она перестала соответствовать вашим ценностям («цель была актуальна 5 лет назад, сейчас это уже не мое»).

Переформулируйте цель через личные смыслы

Возьмите старую цель и переформулируйте ее так, чтобы она стала ближе к вам лично:

1. Вместо «хочу много зарабатывать» → «хочу получать удовольствие от работы и финансовую стабильность».
2. Вместо «надо открыть бизнес, чтобы доказать другим, что могу» → «хочу открыть бизнес, который будет меня вдохновлять и приносить пользу людям».

Используйте методику SMART+

Цель должна быть:

• Specific (конкретная);
• Measurable (измеримая);
• Achievable (достижимая);
• Relevant (значимая именно для вас);
• Time-bound (с ограничением по времени).

Добавьте к аббревиатуре SMART еще одно значение — «+», что означает: «цель должна вдохновлять и быть наполнена личным смыслом».

Теперь у вас есть обновленная, четкая и близкая лично вам цель, которая вернет вас на правильный путь и поможет восстановить мотивацию.

Шаг 5. Контролируйте энергию, а не время

Очень часто потеря мотивации — это на самом деле банальная усталость. Вы думаете, что стали ленивее, слабее или что-то с вами не так, а на деле мозгу и телу просто не хватает ресурсов 🪫

Вот несколько явных признаков, что ваша проблема — в энергии, а не в мотивации:

• вы часто прокрастинируете даже с любимыми делами;
• у вас ухудшилась концентрация — вы постоянно отвлекаетесь на мелочи;
• постоянно хочется спать или полежать, нет сил даже на простые задачи;
• любое действие кажется сложным и отнимает намного больше усилий, чем обычно.

Если узнаете в этих признаках себя, самое время остановиться и восстановиться — и только потом думать о мотивации.

Чеклист: как восстановиться физически и ментально за 24 часа

1. Выспитесь (7-9 часов). Сон — самый мощный инструмент восстановления. Уберите гаджеты за час до сна, проветрите комнату и постарайтесь лечь пораньше.
2. Сделайте упор на полезную еду. На сутки исключите тяжелую и жирную пищу, добавьте больше фруктов, овощей и белка.
3. Проведите минимум 30 минут на свежем воздухе. Даже короткая прогулка быстро «освежит» мозг.
4. Добавьте 15 минут медитации или спокойного дыхания. Это снизит уровень стресса и позволит вам быстрее восстановиться.
5. Примите контрастный душ. Он моментально бодрит и улучшает кровообращение, придавая ощущение легкости.
6. Отдохните от гаджетов хотя бы на полдня. Это снизит информационный шум.

Всего за сутки после такого режима вы почувствуете прилив сил и сможете снова смотреть на свои задачи свежим взглядом.

Шаг 6. Окружите себя правильной средой

Если вы уже пробовали менять цели, мотивацию и подходы, но все равно скатываетесь в состояние «ничего не получается», проблема может скрываться в вашем окружении. 

Люди и информация, которыми вы себя окружаете, влияют на ваши успехи и самочувствие гораздо сильнее, чем вы думаете. Сейчас объясним, почему так происходит и что с этим делать.

Влияние окружения на нашу мотивацию

💡 Исследования социальной психологии доказали, что окружение оказывает огромное влияние на наше поведение и решения. Ваши близкие, друзья, коллеги буквально формируют вашу реальность и восприятие себя. Все дело в работе зеркальных нейронов: мозг бессознательно копирует установки, эмоции и модели поведения окружающих.

Вот несколько признаков, по которым можно понять, что ваше микро-окружение влияет на вас негативно:

• люди вокруг постоянно жалуются и критикуют, а вы бессознательно тоже начинаете фокусироваться на негативе;
• ваши идеи и планы обесцениваются или высмеиваются — уверенность и мотивация снижаются;
• вы не получаете эмоциональной поддержки или конструктивного фидбека;
• окружение транслирует ограничивающие убеждения («это невозможно», «зачем тебе это нужно», «лучше не высовывайся»).

Психологи говорят: вы — это среднее арифметическое пяти людей, с которыми проводите больше всего времени. То есть, хотите вы этого или нет, но постепенно вы перенимаете стиль мышления, привычки и установки своего ближайшего окружения.

Вывод очевиден: хотите чувствовать больше мотивации — сознательно выбирайте людей, которыми окружаете себя.

Как создать вокруг себя поддерживающую информационную среду

К сожалению, не всегда возможно полностью поменять круг общения офлайн — да и не всегда это необходимо. Но вы легко можете сформировать для себя новое информационное окружение, которое будет вас поддерживать и мотивировать. Для этого:

Проведите аудит контента. Пройдитесь по подпискам в соцсетях и каналах, на которые вы подписаны. Отпишитесь от тех, кто вызывает негативные эмоции, беспокойство или зависть. Оставьте только те источники, которые вдохновляют и дают полезную информацию.

Подпишитесь на профессиональные сообщества. Выбирайте группы и чаты, где общаются люди, уже достигшие того, чего хотите достичь вы. Окружая себя успешными примерами, вы будете получать регулярную дозу мотивации.

Добавьте в рутину вдохновляющий контент. Подкасты, книги, интервью стоит слушать 15-20 минут ежедневно. Регулярно «подпитывая» мозг вдохновляющими историями и примерами решений, вы укрепите уверенность в своих силах и мотивацию действовать.

Так вы постепенно перестроите информационную среду так, чтобы она стала вашим ресурсом, а не источником выгорания.

Шаг 7. Постройте систему анти-отката

Даже если вы разобрались с целями, окружением и научились восстанавливаться, иногда желание все бросить все равно накрывает. И это нормально. Главное — не ждать, пока мотивация снова провалится в ноль, а заранее подготовить для себя «страховку» —  свою собственную систему анти-отката.

Что делать в моменты острого желания все бросить

Когда вас накрывает желание бросить все к чертям, мозг в этот момент находится в состоянии перегрузки. Рациональное мышление почти выключено, а эмоции захватывают управление 🥵

Чтобы не наломать дров:

1. Признайте эмоцию, а не боритесь с ней. Скажите себе: «Да, я сейчас злюсь/разочарован/устал». Это снижает накал внутреннего конфликта.
2. Не принимайте решений на эмоциях. Запомните правило: «Я могу принять любое решение, но только через 24 часа». За это время эмоции остынут, и вы сможете трезво оценить ситуацию.
3. Сфокусируйтесь на минимальном действии. Задайте себе вопрос: «Какой самый маленький шаг я могу сделать прямо сейчас?» Например, написать одну строчку плана, сделать растяжку, отправить одно письмо. Движение, пусть и минимальное, возвращает контроль и помогает мозгу выйти из ступора.

Эти простые действия помогут вам не сдаться в самый сложный момент и сохранить курс на свои цели.

Техника «Письмо себе в трудные времена»

Эта техника проста, но работает безотказно: в благоприятные моменты жизни вы пишете себе письмо для тех моментов, когда захочется все бросить. Представьте, что это послание от вас сильного — себе слабому.

✍🏻 Начните письмо с теплого обращения к себе. Признайте, что в будущем могут быть тяжелые периоды, и это нормально. Напомните себе, почему вы вообще начали этот путь, зачем вам важно продолжать, какие мечты и смыслы стоят за вашим движением.

Поддержите себя искренне, без осуждения. Дайте себе разрешение на передышку, но обязательно оставьте инструкцию: что нужно сделать, чтобы снова встать на ноги — пусть это будет один маленький шаг.

Закончите письмо фразой, которая вас реально трогает. Не выдуманной мотивационной цитатой, а чем-то своим — тем, что в трудную минуту будет звучать как голос союзника ❤️

Сохраните письмо там, где сможете легко к нему обратиться. Иногда именно эти несколько страниц становятся якорем, который удерживает вас от падения.

Система триггеров: как автоматизировать возвращение к действиям

Чтобы не зависеть от случайных приливов вдохновения, полезно создать для себя триггеры — маленькие сигналы, которые запускают нужное действие автоматически.

Вот как можно встроить такие триггеры в свою жизнь:

1. Определите ключевые моменты спада. Например, вы знаете, что вечером после работы у вас часто опускаются руки.
2. Привяжите к этим моментам конкретные маленькие действия. Например, теперь каждый вечер сразу после ужина вы тратите 5 минут на планирование завтрашнего дня.
3. Используйте физические напоминания. Стикеры на ноутбуке, будильники на телефоне, заставка с мотивационной фразой.
4. Создайте ритуалы начала работы. Один и тот же плейлист, чашка кофе, зажженная свеча — что-то, что ваш мозг начнет автоматически связывать с включением в рабочее состояние.
5. Награждайте себя за выполнение задач. Даже маленькая радость после выполнения действия закрепляет привычку и повышает шанс, что вы вернетесь к работе снова.

Система триггеров — это ваша персональная страховка от срывов. Чем меньше усилий нужно для того, чтобы начать действовать, тем реже вам придется бороться с собой.

Когда все идет наперекосяк, очень легко попасть в ловушку: начать винить себя, обесценить свои усилия и махнуть рукой на мечты. Но теперь вы знаете: провалы — это не сигнал остановиться, а всего лишь этап.

И если пройти его осознанно, с правильными инструментами — можно выйти на совершенно новый уровень. Ведь паузы, спад мотивации, желание все бросить — это часть пути любого человека, который действительно хочет чего-то добиться. Главное — не ждать, когда волшебным образом «попустит», а действовать: маленькими шагами, опираясь на свои внутренние смыслы и правильно выстроенную систему поддержки.

И если вы чувствуете, что сейчас как раз тот момент, когда хочется подзарядиться, перезагрузиться и сделать важный шаг вперед — у нас есть для вас отличная идея.

Загляните в наш раздел «Ближайшие мероприятия» на сайте: там мы собрали самые актуальные программы и курсы для тех, кто хочет прокачать навыки, выйти из застоя и снова поверить в свои силы. 

А если вам понравилась эта статья, вы можете сделать репост на Facebook с помощью кнопки ниже.