Як мотивувати себе на досягнення цілей у 2023-му [Перевірена технологія самомотивації]

Що змушує вас прокидатися щоранку та більшість свого дорогоцінного часу проводити за роботою? Подумайте над цим питанням прямо зараз. Варто переглянути свою мотивацію, якщо відповідь на це запитання:

• Начальник.
• Потрібні гроші, щоб вижити.
• Просто тому, що треба працювати.

Подумайте над тим, щоб сконцентруватися на собі та своїх потребах/бажаннях. У цій статті розберемо 5 конкретних методів самомотивації, які заряджатимуть вас на досягнення своїх справжніх цілей. 

Що таке самомотивація насправді

Мотивація поділяється на дві основні категорії з погляду психології:

• Внутрішня – ґрунтується на внутрішніх бажаннях людини.
• Зовнішня – ґрунтується на зовнішніх факторах.

Внутрішня мотивація є фундаментальною. Вона довгострокова, і досягнення цілей, що мотивуються внутрішніми бажаннями, приносить набагато більше задоволення. Саме до цього виду відноситься самомотивація.

Це ваш внутрішній двигун. Така мотивація є стійкою і з більшою ймовірністю приведе вас до реалізації масштабних цілей у довгостроковій перспективі.

Самомотивація може бути основним джерелом енергії. Якщо ви усвідомлюєте свою справжню потребу, організм виробляє енергію для її реалізації. Це є ключовим натхненням. Правильно працюючи з самомотивацією, ви прокидаєтеся щоранку без будильника, легко приступаєте до виконання завдань і отримуєте задоволення від роботи в процесі.

Розберемо кілька практичних прикладів:

Приклади ефективної самомотивації

• На роботі ви отримуєте масштабний проект під реалізацію. Але начальник, довіряючи вам, надає повну свободу дій. Вас ніхто не контролює. Головне – за півроку презентувати готовий якісний проект. Самомотивація – це самостійна постановка цілей та завдань на кожен місяць → тиждень → день. І чітке розуміння того, навіщо вам це потрібно.
• Ви щодня ходите на пробіжку. Формуєте звичку. Ви знаєте, що більшість ваших знайомих навіть не знають, що ви цим займаєтеся. Не публікуєте інформацію про пробіжки у соцмережах. У такому разі, навіщо ви взагалі ходите на пробіжки? Самомотивація говорить вам про те, що це важливо та корисно для вашого ментального та фізичного здоров’я. Це і є реалізація справжньої внутрішньої потреби.

• Ви запустили свій канал на YouTube. З перших місяців ви взагалі не отримуєте ніякого доходу. Знімаєте ролики у вільний від роботи час. Усвідомлюєте, що у ніші є велика конкуренція. Приймаєте факт, що заробити на цьому може взагалі не вийде. Але продовжуєте писати сценарії, знімати та монтувати у вихідні та вечорами, бо отримуєте задоволення від цього.

5 перевірених методів самомотивації

Ви бачите, що самомотивація – це НЕ завжди рух “за покликом долі”. Ви можете знайти свої внутрішні потреби самостійно за конкретною технологією.

Використовуйте ці 5 рекомендацій, щоб досягати справжньої мети і отримувати від цього задоволення.

1. Рухайтесь до реального орієнтира

Діяльність буде результативною лише в тому випадку, коли ви максимально деталізуєте та конкретизуєте свої бажання. Порівняйте дві мети:

• “Я хочу наступного року заробляти $1000 на місяць”.
• “До листопада наступного року я оволодію професією інтернет-маркетолога, закінчивши навчальний курс Genius Space, і зароблятиму мінімум $1000”.

Як думаєте, яке формулювання приведе вас до результату? Друга мета конкретизована. Ви точно знаєте, що робити, щоб отримати конкретний результат. На підсвідомому рівні ви знаєте, що це реально. А свідомо будуєте конкретний план дій. На завдання, мотивоване таким чином, організм виділятиме енергію. Якщо у вас немає чіткого плану досягнення мети – натхнення вистачить максимум на кілька днів.

2. Не переставайте розвиватися

Новий результат вимагає нових дій. Вочевидь неможливо стати успішним бізнесменом, продовжуючи щодня ходити на роботу з 08:00 до 20:00. Потрібно змінювати підхід. А нові дії потребують нових знань. Ваші результати будуть покращуватися, поки ви розвиваєтесь. Знання та навички – ваші інструменти. Оновлюйте свій арсенал регулярно.

Отримуючи нові інструменти, ви посилюєте самомотивацію. Ви усвідомлюєте, що вирішення навіть найскладніших і незрозумілих завдань доступне вам, тому що у вас регулярно з’являються нові методи та підходи. Постійний розвиток – невід’ємна частина досягнення результатів. 

3. Формуйте звички

Навіть чітко розуміючи свої справжні потреби та маючи конкретний план дій, людина може прокрастинувати. Мозок каже: “А навіщо тобі це потрібно зараз? Адже все може бути набагато простіше. Давай сьогодні відпочинемо, вип’ємо з друзями, а ось із понеділка працюватимемо Х2”.

У неділю ввечері ви вмотивовані як ніколи раніше. Але вже в понеділок вранці мозок знову починає переконувати вас ще трохи відкласти рух до глобальної мети. Адже є речі важливіші. Робота, наприклад, дає гроші тут і зараз, а бізнес може прогоріти і все буде даремно.

Потрібно створювати нові звички. Докладати вольові зусилля. Але щоб уникнути вигоряння, починайте з малого. Наприклад, сформуйте звичку працювати над глобальною метою хоча б годину на день. Коли звичка сформована – збільшуйте час. Коли ви побачите перші результати, змушувати себе не доведеться. Підсвідомо ви будете розуміти, що це варте того і це дається вам легше, ніж раніше.

4. Припускайтеся помилок

Стоп-стоп! НЕ потрібно помилятися навмисно. Йдеться про те, щоб переглянути своє ставлення до осічок і перестати боятися помилок. Неможливо дійти до мети, жодного разу не провалившись. Чому? Ви просто не отримуєте досвіду. Кожна помилка – це урок. 

Уявіть, що ви йдете темним коридором і шукайте потрібну кімнату серед десятків дверей. Якщо з першого разу знаходите її – це просто везіння. А от припустившись кількох помилок, ви запам’ятовуєте шлях і можете повторити результат в іншому коридорі, маючи напрацьовану стратегію. Кожна помилка дає вам більше плюсів ніж мінусів. Так, приймати провали та робити висновки – важко. Але коли ви навчитеся робити це, навіть найамбітніші цілі перетворяться для вас на зрозумілі та розв’язувані завдання.

5. Візуалізуйте та сконцентруйтеся на результаті

Поставивши перед собою масштабне завдання, ви відчуваєте драйв, поки тримаєте в голові класні яскраві картинки – ваше життя після досягнення результату. Але потім заглиблюєтеся в процес і починаєте думати про складнощі, що виникнуть на дорозі. НЕ концентруйтеся на цьому.

Регулярно повертайте себе до тих яскравих картинок. Візуалізуйте результат. Нагадуйте собі, навіщо ви робите все це, і чому будь-які труднощі варті того.

Мотивація не працюватиме, якщо пам’ятаєте лише негативні чинники. Якщо ви по-справжньому хочете результату, будь-які труднощі перетворюються на задачі, що вирішуються. Іноді складні, але все ж таки розв’язувані. Регулярна візуалізація дозволить зрозуміти, чи справді ціль, яку ви поставили перед собою – ваша.

Висновок

Збережіть статтю в закладки і почніть впроваджувати ці 5 способів самомотивації вже зараз. Зрозумівши на власному прикладі, як працює ця технологія, ви можете ставити перед собою колосальні цілі. Не всі будуть досягнуті з різних причин, але ви будете задоволені результатом, який отримаєте. А головне – надихнетеся на подальший рух.

Бажаєте освоїти професію, в якій отримаєте більше вільного часу, зручний формат роботи та дохід від $2000 на місяць? Реєструйтеся безкоштовно на курс “Почати професію інтернет-маркетолога”.