Как мотивировать себя на достижение целей в 2023-м [Проверенная технология самомотивации]

Что заставляет вас просыпаться каждое утро и большинство своего драгоценного времени проводить за работой? Задумайтесь над этим вопросом прямо сейчас. Стоит пересмотреть свою мотивацию, если ответ на этот вопрос:

• Начальник.
• Нужны деньги, чтобы выжить.
• Просто потому что нужно работать.

Подумайте над тем, чтобы сконцентрироваться на себе и своих потребностях/желаниях. В этой статье разберем 5 конкретных методов самомотивации, которые будут заряжать вас на достижение своих истинных целей. 

Что такое самомотивация на самом деле

Мотивация делится на две основные категории с точки зрения психология:

• Внутренняя – основывается на внутренних желаниях человека.
• Внешняя – основывается на внешних факторах.

Внутренний вид фундаментальный. Он долгосрочный, и достижение целей, которые мотивируются внутренними желаниями, приносит намного больше удовольствия. Именно к этому виду относится самомотивация.

Это ваш внутренний двигатель. Такая мотивация устойчива и с большей вероятностью приведет вас к реализации масштабных целей в долгосрочной перспективе.

Самомотивация может стать основным источником энергии. Если вы четко осознаете свою истинную потребность, организм вырабатывает энергию для ее реализации. Это ключевое вдохновение. Правильно работая с самомотивацией, вы просыпаетесь каждое утро без будильника, легко приступаете к выполнению задач и получаете удовольствие от работы в процессе.

Разберем несколько практических примеров:

Примеры эффективной самомотивации

• На работе вы получаете масштабный проект под реализацию. Но начальник, доверяя вам, дает полную свободу действий. Вас никто не контролирует. Главное – через полгода презентовать готовый качественный проект. Самомотивация – это самостоятельная постановка целей и задач на каждый месяц → неделю → день. И четкое понимание того, зачем вам это нужно.
• Вы ежедневно ходите на пробежку. Формируете привычку. Вы понимаете, что большинство ваших знакомых даже не знают, что вы этим занимаетесь. Не публикуете информацию о пробежках в соцсетях. В таком случае, зачем вы вообще ходите на пробежки? Самомотивация говорит вам о том, что это важно и полезно для вашего ментального и физического здоровья. Это и есть реализация истинной внутренней потребности.

• Вы запустили собственный канал на YouTube. С первых месяцев вы не получаете вообще никакого дохода. Снимаете ролики в свободное от работы время. Осознаете, что в нише есть большая конкуренция. Принимаете факт, что заработать на этом может вообще не получится. Но продолжаете писать сценарии, снимать и монтировать в выходные и по вечерам, потому что получаете удовольствие от этого.

5 проверенных методов самомотивации

Вы видите, что самомотивация – это НЕ всегда движение “по зову судьбы”. Вы можете найти свои внутренние потребности самостоятельно, по конкретной технологии.

Используйте эти 5 рекомендаций, чтобы достигать истинных целей и получать от этого удовольствие.

1. Двигайтесь к реальному ориентиру

Деятельность будет результативной только в том случае, когда вы максимально детализируете и конкретизируете свои желания. Сравните две цели:

• “Я хочу в следующем году зарабатывать $1000 в месяц”.
• “К ноябрю следующего года я освою профессию интернет-маркетолога, закончив обучающий курс Genius Space, и буду зарабатывать минимум $1000”.

Как думаете, какая формулировка приведет вас к результату? Вторая цель конкретизирована. Вы точно знаете, что нужно делать, чтобы получить конкретный результат. На подсознательном уровне вы понимаете, что это реально. А сознательно строите конкретный план действий. На задачу, мотивированную таким образом, организм будет выделять энергию. Если вы не имеете четкого плана достижения цели – вдохновения хватит максимум на несколько дней.

2. Не прекращайте развиваться

Новый результат требует новых действий. Очевидно, невозможно стать успешным бизнесменом, продолжая ежедневно ходить на работу с 08:00 до 20:00. Нужно менять подход. А новые действия требуют новых знаний. Ваши результаты будут улучшаться, пока вы развиваетесь. Знания и навыки – ваши инструменты. Обновляйте свой арсенал регулярно.

Получая новые инструменты, вы усиливаете самомотивацию. Вы осознаете, что решение даже самых сложных и непонятных задач доступно вам, потому что у вас регулярно появляются новые методы и подходы. Постоянное развитие – неотъемлемая часть достижения результатов. 

3. Формируйте привычки

Даже четко понимая свои истинные потребности и имея конкретный план действий, человек может прокрастинировать. Мозг говорит: “А зачем тебе это нужно прямо сейчас? Ведь все может быть гораздо проще. Давай сегодня отдохнем, выпьем с друзьями, а вот с понедельника будем работать Х2”.

В воскресенье вечером вы мотивированы как никогда ранее. Но уже в понедельник утром мозг опять начинает убеждать вас, что можно еще немного отложить движение к глобальной цели. Ведь есть вещи поважнее. Работа, например, дает деньги здесь и сейчас, а вот бизнес может прогореть и все будет зря.

Нужно создавать новые привычки. Прилагать волевые усилия. Но чтобы избежать выгорания, начинайте с малого. Например, сформируйте привычку работать над глобальной целью хотя бы час в день. Когда привычка сформирована – увеличивайте время. Когда вы увидите первые результаты, заставлять себя не придется. Подсознательно вы будете понимать, что это стоит того и это дается вам легче, чем раньше.

4. Допускайте ошибки

Стоп-стоп! НЕ нужно ошибаться намеренно. Речь о том, чтобы пересмотреть свое отношение к осечкам и перестать бояться ошибок. Невозможно прийти к цели, ни разу не провалившись. Почему? Вы просто не получаете опыта. Каждая ошибка – это урок. 

Представьте, что вы идете по темному коридору и ищите нужную комнату среди десятков дверей. Если с первого раза находите ее – это просто везение. А вот допустив несколько ошибок, вы запоминаете путь и можете повторить результат, имея наработанную стратегию. Каждая ошибка дает вам больше плюсов, чем минусов. Да, принимать провалы и делать выводы – тяжело. Но когда вы научитесь делать это, даже самые амбициозные цели превратятся для вас в понятные и решаемые задачи.

5. Визуализируйте и сконцентрируйтесь на результате

Поставив перед собой масштабную задачу, вы чувствуете драйв, пока держите в голове классные яркие картинки – вашу жизнь после достижения результата. Но потом углубляетесь в процесс и начинаете думать о сложностях, которые возникнут на пути. НЕ концентрируйтесь на этом.

Регулярно возвращайте себя к тем самым ярким картинкам. Визуализируйте результат. Напоминайте себе, зачем вы делаете все это, и почему любые трудности стоят того.

Мотивация не будет работать, если держите в голове только негативные факторы. Если вы по-настоящему хотите результата, любые трудности превращаются в решаемые задачи. Иногда сложные, но все же решаемые. Регулярная визуализация позволит понять, действительно ли цель, которую вы поставили перед собой – истинная.

Заключение

Сохраните статью в закладки и начните внедрять эти 5 методов самомотивации уже сейчас. Осознав на собственном примере, как работает эта технология, вы можете ставить перед собой колоссальные цели. Не все из них будут достигнуты по разным причинам, но вы будете удовлетворены результатом, который получите. А главное – будете вдохновлены на дальнейшее движение.

Хотите освоить профессию, в которой получите больше свободного времени, удобный формат работы и доход от $2000 в месяц? Регистрируйтесь бесплатно на курс “Начать профессию интернет-маркетолога”.