Как найти мотивацию для учебы 

Желаете изменить жизнь к лучшему, но нет мотивации к переменам? Обучение новым навыкам — отличный шанс изменить свою жизнь! Сегодня мы рассмотрим, почему вам не хватает мотивации к учебе и как найти силы и вдохновение на успешное завершение полезных курсов! 

Читайте далее, как справиться с нехваткой мотивации к обучению. Мы подготовили 10 практических советов экспертов, а также полезные дополнения и списки лайфхаков, которые помогут вам в учебе и, возможно, навсегда изменят вашу жизнь к лучшему! Первый шаг — освойте этот материал и следуйте рекомендациям. Если вы ждали знака “свыше”, то считайте — что это он!

Почему не хватает мотивации к обучению?

Boston Consulting Group выяснили, что с 2018 ежегодно количество поступающих на очное отделение высших учебных заведений стабильно падает на 1-2%. При этом количество желающих освоить новую профессию на онлайн курсах стабильно повышается на 5% в год. 

Многим современным студентам не хватает мотивации для завершения обучения. Их одолевает лень, сомнения, страх перемен, объемы поступления новой информации, отсутствие адекватной поддержки. Все это приводит к тому, что стабильно до одной трети студентов вышей прерывают обучение, так и не получив диплом.

Почему все больше людей по всему миру выбирают онлайн курсы для получения новых знаний и навыков? Потому что это физически удобно, значительно экономнее и во многом перспективнее. Плюс ко всему, онлайн обучение часто предлагает больше возможностей, например:

• возможность обучаться в удобное время;
• записи пропущенных лекций;
• постоянную поддержку наставников.

Даже при таком привлекательном предложении люди все еще находят внутренние стоп сигналы, которые не дают им двигаться вперед. Далее мы рассмотрим ценные советы экспертов, как повысить мотивацию к учебе и достигать поставленных целей.

10 лайфхаков как создать стабильную мотивацию к обучению

Учеба — это всегда энергозатратно. Без четкой структуру, организации, наставничества и поставленных целей любое обучение может надоесть и изнурить. Поговорим о том, как создать прочную и стабильную мотивацию к освоению новых навыков на примере популярных экспертных советов.

1. Составьте список целей

Первое необходимо условие на пути к завершению обучения — четкая постановка целей. Задайте себе несколько полезных вопросов.

• Зачем вы хотите завершить курс? 
• Как помогут вам новые навыки? 
• Насколько быстро смогут окупиться затраты на обучение? 
• Какие возможности открывают перед вами полученные знания?
• Сколько этапов нужно пройти, чтобы получить заветный сертификат?

После того как вы составите актуальный список, чтобы окончить курсы, вам станет легче. Вы поймете, что делаете верный выбор. Получите шанс улучшить свою жизнь, создать основу для качественных перемен. 

Приведем пример мощного списка целей как отправную точку для составления вашего личного мотивационного списка.

• Получить хорошую должность
• Работать в удовольствие
• Зарабатывать из любой точки мира
• Удвоить (утроить) сумму заработка
• Открыть новые карьерные возможности
• Устроиться в близкую по ценностям компанию
• Применять свой талант в нужном русле
• Уделять больше времени семье и личной жизни
• Стать наставником для других

Каждая прописанная вами цель должна быть значимой лично для вас. Только тогда список целей превратиться в мотивационный лист, который поможет вам уверенно двигаться вперед на пути к заветным переменам.

2. Составьте строгий график

Дисциплина убивает лень — известный факт. Для регулярного и последовательного обучения вам следует составить четкий график. Этот график должен стать реальной частью вашего режима дня/недели/месяца. Помните, что вы тратите время и усилия не зря — для этого у вас всегда перед глазами должен быть составленный список целей.

Когда учеба станет привычной частью вашего обычного распорядка, вы наполнитесь большей энергией и уверенностью для завершения курса. Следуйте графику регулярно, ставьте себе напоминания о семинарах. Отложите все дела, которые можно сделать в любой другое время. Пусть ваши часы для учебы станут строгим правилом без исключений, если это только не вопросы жизни и смерти.

3. Найдите партнера по учебе

Отлично, если с вами будет идти к цели надежный партнер. Это может быть ваш друг, коллега, знакомый или просто хороший одногруппник с курса со знакомыми и понятными для вас ценностями. 

Договоритесь о “штрафных санкциях” друг для друга. Берите для выполнения домашних заданий одну задачу, делите ее на части, распределяя ответственность. Так ваша мотивация усилиться желанием не подвести партнера. В дальнейшем, вы сможете также обмениваться опытом и карьерными возможностями, что станет лишь дополнительным бонусом.

4. Вознаграждайте себя за успехи

В правильной мотивации всегда есть кнут и пряник. Если партнер по учебе станет для вас в некотором смысле “кнутом”, то вам следует придумать и “пряник”. Как построить дополнительную систему личной мотивации для завершения курса?

• Чередуйте учебные нагрузки с качественным отдыхом.
• Позвольте себе любимые удовольствия после выполнения небольших задач.
• Отмечайте вместе с коллегами и друзьями успешное окончание модулей.
• Прогуливайтесь или занимайтесь спортом в перерывах между занятиями — это повысит уровень энергии.
• Договоритесь с собой, что любая важная покупка будет после достижения промежуточной или конечной цели обучения.

Любое вознаграждение себя за достижения в учебе может перерасти в полезную привычку, которая перенесется на все важные сферы жизни. Мотивируйте себя полезными вещами и уверенно двигайтесь к цели.

5. Организуйте место для учебы

Отсутствие организованности — одна из основных причин прерывания учебы. Вам следует привести в порядок не только свой график, но и рабочее место. В одном из наших полезных материалов блога мы уже говорили, как эффективно организовать удаленное рабочее место дома.

• Выделяйте свое личное пространство для обучения.
• Ограждайте время обучения от любых отвлекающих факторов.
• Всегда держите рабочий стол в порядке.
• Окружите себя вещами, символизирующими успех.
• Держите перед глазами цели к обучению.

Современные технологии позволяют подключаться к обучающим семинарам из любой локации. Эксперты все же рекомендуют организовать специальное пространство в комфортной обстановке, где вы сможете без каких-либо отвлекающих факторов полностью погружаться в обучающий процесс.

Возьмите за привычку всегда обучаться в одном комфортном для вас месте. Например, в своей комнате или за столом в гостиной. Также введите полезные ритуалы перед стартом занятий. Это может быть небольшая прогулка, зарядка, просмотр мотивационного ролика. Таким образом вы сможете всегда оставаться организованным для обучения и эффективнее усваивать материал.

6. Высыпайтесь

Простой, при этом очень важный совет. Полноценный сон — это всегда про здоровье и бодрость, лучшую работу мозга и концентрацию внимания. 

Не откладывайте обучение на ночное время. Перед стартом любого важного для вас курса, постарайтесь выделить “законное” время на учебу в течение дня. Если вы совмещаете работу с учебой, пусть лучше занятия будут занимать утреннее или обеденное время, максимум — время перед сном. Но никогда не жертвуйте сном ради учебы — это распространенная ошибка, которая лишь убивает мотивацию и делает вас менее эффективным студентом.

7. Устраните отвлекающие факторы

Мы уже говорили, как важно во время обучения полностью концентрировать свое внимание на процессе. Помешать вам усваивать материал может множество факторов, от наличия в месте вашей учебы детей и прочих родственников, до назойливых уведомлений.

Для максимальной продуктивности во время обучения вас следует исключить все отвлекающие факторы.

• Предупредите сожителей о вашей занятости.
• Держите дверь закрытой.
• Отключите уведомления на смартфоне.
• Заблокируйте мессенджеры и программы на рабочем компьютере.
• Переведите смартфон в беззвучный режим или режим полета.

Чем меньше факторов будет отвлекать вас от занятий, тем вероятнее процесс обучения будет казаться вам проще и увлекательнее. Это весьма важный нюанс при построении стабильной мотивации для завершения курсов по освоению новой профессии.

Присоединяйтесь в нам в Telegram — узнавайте первыми о важных анонсах и получайте еще больше мотивации к обучению!

8. Разбивайте крупные задачи на мелкие 

Известный подход в борьбе с прокрастинацией — разбивка любой крупной задачи на мелкие этапы выполнения. Этот подход отлично работает и с мотивацией к обучению.

Вам предстоит курс в 3 месяца активных занятий? Оцените объем материала, а затем разбейте его для усвоения по дням и неделям. Составьте контрольные списки для каждого этапа, чтобы постепенно двигаться к цели. Не опускайте руки, если не получиться с первого раза достичь желаемого результата. Продолжайте выполнять задачи поэтапно, пока не дойдете до конечного пункта в списке.

9. Увеличивайте нагрузку постепенно

Если в начале курса вам сложно выполнять даже самые мелкие задания, то нагрузку следует увеличивать постепенно. Не загоняйте себя, действуйте по мере сил. Помните, что в эффективном обучении главное не скорость, а качество. Ничего страшного, если ваши сокурсники будут быстрее усваивать материал и выполнять больший объем заданий. 

Найдите свой собственный темп увеличивайте нагрузку постепенно. Дайте вашему мозгу шанс адаптироваться к объемам поступающего учебного материала. Закрепляйте навыки по мере усвоения и сравнивайте свои результаты лишь со своими вчерашними (прошлыми) показателями, а не с другими студентами.

10. Сделайте учебу привычкой

Известно, что любая полезная привычка вырабатывается на протяжении 21 дня. То есть, вам следует продержаться 3 недели в строгом графике, чтобы учеба стала важной частью распорядка дня и вашей жизни в целом. 

Как только вы заметите, что перестали прокрастинировать, откладывать и вздыхать при каждом начале занятий, — вы близки к цели. Обучение — это важная полезная привычка не только для завершения одного курса, но и для успешного построения карьеры в целом.

Как эффективно превратить учебу в привычку? Даем три важные подсказки.

• Сигнал

Выделите триггер, который стимулирует вас к обучению. Например, если ваши занятия проходят утром, это может быть пробежка или запах кофе. Днем, вашим триггером может послужить прием обеда или напоминание на смартфоне. Конец рабочего дня или выход из офиса, магазина, фитнес центра, также могут быть триггером к началу занятий. Закрепите шаблон вашего поведения перед стартом учебы и он поможет превратить ее в привычку.

• Рутина

Каждое ваше действие перед, во время и после учебы должно превратиться в рутину. Это как почистить зубы утром или поправить подушку перед сном. Воспринимайте освоение новых знаний и навыков как рутинное действия распорядка дня.

• Награда

Приучите ваш мозг получать положительные эмоции перед и во время обучения. Старт учебы после выпитого кофе? Отлично, ваш мозг получает заряд бодрости и воспринимает последующие действия, как позитивные. Также наградой послужит и приятный бонус ожидания. Например, вы знаете, что по окончанию занятий вас ждет вкусный ужин или прогулка.

Сигнальный триггер, рутина и награда, повторяющиеся ежедневно по строгому графику, помогут вам быстрее превратить обучение в полезную привычку и повысят шансы на успешное завершение курсов.

Дополнительные техники повышения личной мотивации

Стабильно мы стараемся дать нашим читателям больше пользы. Рассмотрим дополнительные полезные техники повышения личной мотивации к обучению. Эти пункты помогут вам стать продуктивнее и организованнее, а также повысят ваши шансы на успешное прохождение обучения.

Пробуйте различные подходы

Каждый мозг личности уникален и неповторим. Возможно, некоторые методы обучения не подойдут вам по ряду причин. Важно не останавливаться и искать личный путь к успеху.

Вам лучше воспринимать новую информацию на свежем воздухе? Организуйте место для учебы на террасе, балконе или в летнем кафе. Может быть, это будет даже пляж. Найдите свое личное место силы, в котором атмосфера будет подходящей для наполнения новыми знаниями и усовершенствования профессиональных навыков.

Не бойтесь вносить изменения в график

Вы попробовали жить по новому распорядку дня с учетом обучения, но все планы посыпались? Попробуйте сделать новый график. Для стабильной мотивации к учебе важно, чтобы остальные сферы вашей жизни оставались в балансе. Не ставьте учебу вместо важных встреч или проведения время с семьей. Переоцените приоритеты вовремя и скорректируйте график так, чтобы ваша жизнь становилась только лучше, а не обрастала проблемами.

Сохраняйте позитивный настрой

Во время учебы ваш мозг концентрируется на обработке новых знаний, поэтому негативные факторы влияния следует исключить. Это бывает сложно с учетом различных обстоятельств, однако сохранение позитивного настроя — важное условие для эффективного обучения.

Решайте конфликты вовремя, следите за своим здоровьем, ограничьте чтение страшных новостей. Дайте своему мозгу шанс быть всегда сконцентрированным на положительных эмоциях, чтобы ему было легче справляться с учебными нагрузками. Мы не говорим вам превратиться во всегда улыбающегося безумца, но лишь сместить фокус внимания на более позитив, хотя бы на время прохождения важных для вас обучающих курсов.

Визуализируйте свои цели

Вернемся к списку причин и целей для прохождения обучения. Желаете получить должность в компании вашей мечты? Сделайте визуальный борд на рабочем столе или на стене вашего помещения для учебы. Пусть там наглядно будут указаны место работы, коллеги, атмосфера, отпуск, о которых вы мечтаете. Любая визуализация цели заставляет наш мозг стремиться к желаемому, поэтому эта техника работает и с мотивацией к завершению обучения.

Вы также можете визуализировать приятные мелочи, которые получите по завершению курса. Например, сертификат специалиста, приятные офисные мелочи, мерч.

Экспериментируйте со способами запоминания

Если вы отметили, что плохо воспринимаете материал на слух, и это вас демотивирует, попробуйте изменить способ усвоения материала. Начните делать заметки, открывайте озвученные лектором материалы во время обучения. Рисуйте графики и картинки. Повторяйте за лектором важные фразы вслух.

Экспериментируя, вы найдете для себя комфортный способ лучшего усвоения материала. Возможно, вам поможет даже сложения основных пунктов материала в стихи. Для снижения стресса во время обучения, чтобы лучше усвоить информацию, попробуйте держать в руках что-то приятное, например игрушку антистресс. Это может быть даже простой небольшой мячик.

Повторяйте за наставником

Вам нелегко дается оттачивание новых навыков? Для начала, попробуйте просто повторять за наставником. Также вы можете прибегнуть к обучению на практике по чужим примерам работы. Например, изучая программирование, можно начать с анализа чужого кода по решению какой-либо задачи. В веб-дизайне вы можете попробовать сделать дизайн точно по хорошему примеру опытного дизайнера. Примеры различных работ вы можете брать не только у своего наставника по обучению, но и просто в сети.

Помните, чтобы создавать шедевры, нужно научиться мыслить и делать как профессионалы. В начале вашего нового карьерного пути нет ничего зазорного в том, чтобы подражать работе других. Как только вы освоите новые техники, у вас появится собственное видение, расширятся границы мышления и кругозора. Вам станет легче самостоятельно продумывать решения заданий и воплощать их в реальность. Копирование выгодного поведения — отличная мотивация делать успехи на чужом опыте, пока не настанет момент полной уверенности в своих силах.

Дайте себе установку на постоянный рост

Кризисные ситуации, проблемы и неудачи одних могут заставить сломаться, а для других становятся мощным толчком к открытию новых возможностей. Люди из второй описанной группы отличаются установкой на рост.

Вы можете также дать себе установку на рост. Начните воспринимать сложности и препятствия как вызов, а не сигнал сдаться. Любая проблема в учебе может легко решиться, если вы будете постоянно помнить о возможности роста и развития.

Обобщим 

Вы уже приняли решение об освоении новой профессии или прокачки навыков для карьерного роста? Отлично. Повышайте мотивацию к обучению по следующим советам экспертов.

• Составьте список основных и дополнительных целей по обучению
• Выделите ряд весомых причин для завершения курса
• Следуйте строгому индивидуальному графику учебы
• Организуйте для себя комфортное место для обучения
• Устраните все отвлекающие факторы и расставьте приоритеты
• Вознаграждайте себя за минимальные успехи
• Двигайтесь к цели своим умеренным темпом
• Сравнивайте результаты обучения лишь со своими прошлыми попытками и достижениями
• Заручитесь поддержкой партнеров и наставников на время прохождения курсов
• Увеличивайте нагрузку постепенно
• Двигайтесь вперед от мелких задач к крупным вызовам
• Следите за достаточным количеством сна и энергии
• Держите все жизненные сферы в балансе
• Не бойтесь корректировать график для большей продуктивности
• Экспериментируйте со способами обучения, пока не найдете лучшее для себя решение
• Повторяйте практику наставников, чтобы осваивать и развивать новые навыки
• Визуализируйте свои цели и сохраняйте позитивный настрой
• Рассматривайте любые сложности и неудачи как возможность для личностного роста.

Еще одно не менее важно уточнений — научитесь вовремя и эффективно справляться с тревогой. Часто все новое и незнакомое может вызывать протест в нашем мозгу. Дайте мозгу время адаптироваться к переменам. Следите за своим физическим и психологическим здоровьем, чтобы уверенно шагать к лучшему будущему.

Готовы к полезным переменам? Регистрируйтесь на профессиональные курсы по освоению новых навыков и профессий от Genius.Space!

Поделитесь полезной статьей в социальных сетях, следите за нами в Telegram и смело делайте первый шаг навстречу карьерному и личностному росту!